Човечкиот мозок е тежок и не се проучуваат сите нејзини функции. Централниот орган на највисокиот нервен систем ја координира работата на целиот организам. 25% од сите трошоци за енергија паѓаат на мозокот. Целосната и непрекината работа е обезбедена со балансирана диета. Употреба на јаглени хидрати, масти и протеини, витамини, елементи во трагови и минерали во разумните граници.
Недостаток на витамин го влошува мозокот. Постојат проблеми со концентрација, внимание и меморија. Диетата не секогаш ги задоволува потребите на мозокот за витамини. Експертите препорачуваат да земете витамин-минерални комплекси. Стимулирајте ја неговата работа и го поддржува здравјето на крвните садови. Подобрување на процесот на размислување. Зголемете го вниманието и концентрацијата.
Ефективни витамини за мозокот
Не сите витамини подеднакво ефикасно го стимулираат мозокот. Важно е правилно да се земат соодветни дози и да се следат препораките на производителите. Недостаток и вишок на хранливи материи подеднакво негативно влијаат на мозокот. Внимавајте на рамнотежата и позитивниот резултат нема да присили да почека.
Витамин Б1
Тие исто така го нарекуваат тиамин или витамин ум. Ја активира менталната активност и ја подобрува меморијата. Моќен стимулативен ефект што ја зголемува активноста на мозокот. Ја зголемува заштитата на централниот нервен систем и нивото на снабдување со гликоза. Го зголемува квалитетот на спиењето и помага да се посипете по напорниот ден.
Знаци на недостаток:
- Меморијата се влошува.
- Депресија.
- Мускулна слабост.
- Квалитетот на спиењето е намален.
- Вознемиреност и угнетени услови.
- Висока раздразливост и солзи.
- Екстремитетите се вкочанети.
- Координацијата е нарушена.
Долгиот недостаток предизвикува дефекти на кардиоваскуларниот и дигестивниот систем.
Целосната исхрана обезбедува доволна количина на витамин за одржување на нормалното функционирање на виталните системи. Хранливата материи е добро апсорбирана, но е уништена како резултат на неправилна обработка на храна, злоупотреба на алкохол, чај и шеќер.
Витамин Б2
Исто така се нарекува рибофлавин или витамин енергија. Го поддржува нормалното метаболичко ниво. Го зголемува енергетскиот биланс на телото. Го активира функционирањето на мозокот и го снабдува со потребната количина на енергија. Помага да се подобри работата на невротрансмитерите одговорни за пренесување на нервните импулси во клетките. Помага да се справи со висок психо -емоционален стрес.
Недостатоци причини:
- Лицето брзо се заморува.
- Се појавуваат слабост и замор.
- Апетитот се влошува.
- Тежината на телото е намалена.
- Постои поспаност.
- Менталните процеси се забавуваат.
- Се случуваат главоболки.
Енергетската храна со витамин Б2 издржи третман на висока температура, но не се препорачува долгорочен престој под директна сончева светлина.
Витамин Б3
Никотинска киселина или витамин смиреност. Учествува во синтезата на ензимите. Помага да се добие енергија од храна.
Недостаток во телото:
- Се појавува несоница.
- Потиснато состојба.
- Депресија.
- Зголемен замор.
- Замор.
Долг недостаток доведува до развој на пелагра. Когнитивната активност е намалена, а научените вештини се губат.
Витамин Б5
Исто така се нарекува пантотенска киселина. Активира метаболички процеси, помага во пренесувањето на нервните импулси и да се забрза регенерацијата на кожата. Помага да се бори против штетните ефекти на никотин и алкохол.
Знаци на недостаток:
- Болка во мускулите.
- Проток на екстремитети.
- Нарушувања на спиењето.
- Главоболки.
- Меморијата се влошува.
Не заборавајте дека со продолжено складирање во производите, тој е уништен.
Витамин Б6
Исто така се нарекува пиродоксин. Тој учествува во регулирањето на метаболизмот и синтезата на невротрансмитерите. Има позитивен ефект врз работата на кардиоваскуларниот систем. Ги забрзува менталните процеси во мозокот. Ги зголемува човечките интелектуални способности.
Знаци на недостаток:
- Вознемиреност.
- Депресија.
- Дремливост.
- Раздразливост.
- Инхибиција на размислување.
Обрнете внимание на диетата. Зголемете го уделот на зеленчук и овошје. Земете за да спречите дефицит.
Витамин Б9
Тие исто така ја нарекуваат фолна киселина. Тоа влијае на процесите на возбуда и инхибиција на централниот нервен систем. Тој учествува во синтезата на невротрансмитерите. Ја подобрува меморијата и го подобрува меморирањето на информациите. Помага во уверувањето на централниот нервен систем. Ја зголемува ефективноста на борбата против зависноста од никотин и алкохол.
Дефицитот предизвикува:
- Апатија.
- Нарушувања на спиењето.
- Вознемиреност.
- Зголемен замор.
- Меморијата се влошува.
Витамин Б12
Исто така се нарекува цијанокобаламин. Му помага на телото да оди од состојба на енергичност во режим на спиење. Го нормализира психосоматскиот систем. Го подобрува процесот на размислување и меморијата. Ги подобрува адаптивните способности на телото при промена на временските зони.
Дефицитот предизвикува:
- Несоница.
- Чувство на апатија.
- Дремливост.
- Вртоглавица.
- Хроничен замор.
Витамин Ц.
Има сеопфатен ефект врз телото. Ја подобрува работата на невротрансмитерите. Се смета за еден од најмоќните антиоксиданти кои ги неутрализираат слободните радикали.
Знаци на неповолна положба:
- Нарушувања на спиењето.
- Депресија.
- Концентрацијата и вниманието се намалени.
- Зголемена ексцитабилност.
- Раздразливост.
Витамин Е.
Исто така се нарекува токоферол. Антиоксиданс кој го ослободува мозокот од слободни радикали и токсини. Тоа е дел од клеточните мембрани.
Манифестации на недостаток:
- Раздразливост.
- Проблеми со слајд.
- Перформансите се намалени.
- Брз замор.
- Крвавост.
Витамини за мозокот помагаат во одржување на менталната способност на високо ниво. Подобрување на вниманието и концентрацијата во обуката. Помогнете да се фокусирате на исправноста на вежбата. Се препорачува да се добие специјализирана консултација пред да се прими.
На кого експертите препорачуваат да земат витамини за подобрување на функцијата на мозокот
Приемот е прикажан на возрасни и деца со недостаток. Страдаат меморија, ментални процеси, концентрација и внимание. Болестите на нервниот систем се млади. Влијанието е под влијание на неповолна информативна позадина, стрес, неухранетост и екологија.
Се препорачува приемот:
- Постари луѓе.
- По оштетувањето на мозокот, потрес на мозокот или операциите.
- Нарушувања на церебрална циркулација.
- Ученици на оптоварувања со високи обуки.
- Во невролошки и психосоматски нарушувања.
Витамините помагаат да се зголеми отпорноста на стресот, да се намали солзијата, раздразливоста и да се намали ризикот од депресија. Имаат општ ефект на зајакнување. Поддржете го телото во третманот на разни болести. Забрзајте ја реставрацијата на телото по високи товари. Прием само по консултација со лекар. Не се само -медицински и самостојно.